走力より、修正力

走力より、修正力

「予定通り」は、ここで一度捨てた。

年末、今の走力を客観的に把握するために、VDOTの目安を取る目的で10kmのタイムトライアルを走った。目標は45分を切れるかどうか。短い距離でのスピード確認ではなく、ちゃんと10kmを押し切って「現時点の実力」を測るための一本だった。

結果的には、キロ4分10秒前後のペースで押し切れる内容になり、少なくとも「今どのあたりにいるか」は把握できた。

その流れで、1月4日に30km走。これは行き当たりばったりではなく、東京マラソンでサブ3.5を狙うための仕込みとして、きちんと計画に入れていた一本だった。

ただ、その後が想定と違った。

1月6日のEジョグで、左足首〜ヒール周りに違和感。

強い痛みではない。痛みですらない。けれど、「これは、やめた方がいいな」と思って途中で中断した。

そこから、予定は一度ぜんぶ白紙にした。

何本かEジョグで様子を見る日が続いた。

走れる日はある。問題ない日もある。

でも、ある日はまた「うっすら嫌な感じ」が出る。

ここで気づいた。

今やるべきは「積むこと」じゃない。

「戻すこと」と「見極めること」だ。

走力はある。心肺もある。

でも、組織（腱や付着部）は、別の時間軸で回復する。

このズレを無視すると、たいていロクなことにならない。

だから、ここで**「予定通り」を捨てた。**

・距離を削る

・ペースを落とす

・違和感が出たら即やめる

・「今日は足の様子見」という判断を、ちゃんとする

正直、物足りない。

気持ち的には、もっとやれる。

でも、今はそこを我慢するフェーズだと思っている。

ランニングって、「頑張った人が勝つ」競技に見えるけど、実際はかなり違う。

勝つのは、「ちゃんと修正できた人」だ。

練習計画を修正する。

その日の身体に合わせて内容を修正する。

「行ける気がする」を疑って、ブレーキをかける。

速くなるより前に、壊れないこと。

そして、長く続けること。

40代になって、そこが一番大事になってきた気がする。

……とはいえ、今でも速くなりたいけど。

しばらくは、Eジョグで足の様子を見ながら。

東京マラソンでサブ3.5を狙うために、「走力」より「修正力」で積み直していく。

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